鏡頭倒帶
指標一，教室裡同學們鬧哄哄的，大家正在興奮的討論校慶的運動會比賽，只有你一個人默默的在整理體育褲。你不喜歡他們那樣幼稚嬉鬧的模樣，可是你也不喜歡自己──好孤單、好孤單的感覺。
指標二，放學回到家中，媽媽一見到你就問：“今天考試，結果怎麼樣？”你搖搖頭，不發一語的回到自己房間，然後賭氣似的把書包往床頭甩過去，發出“呯！”地一聲。
指標三，爸爸好言好語一直來勸你：“週末一起去看場球賽？”你沒有答腔，結果老哥搶著去。好吧！反正留我一個人在家，也是家常便飯了。
自我探索
會造成你心有孤單的感覺：
原因之一，在團體生活中，你沒有被看重的感覺，許多才華能力也沒得發揮，你逐漸有一種“想放棄自己”的感覺。
原因之二，你的班上好友轉學了，或是你曾經無意中犯了個小差錯，結果老師、同學對你有誤解，你很想說道歉的話或解釋清楚，但是一直沒有機會。
原因之三，爸媽每天忙著工作賺錢和做家事，大家碰面時，只是問功課、問考試，你覺得很多時候，爸媽並沒有真正關心到你心裡正在想甚麼。
原因之四，因為……（自擬）。
EQ妙方
妙方一，尋找下一任好友。也就是重新建立友誼網路，不要往前看那一群嬉鬧的同學，不妨向後轉，你會看到好幾個和你一樣渴望友誼卻又感到孤單的眼神，你會發現他們好感謝你──因為他們終於被你注意到了。
妙方二，製作友情卡。不要花很長時間，只要寫上幾句祝賀生日快樂的字句，加上一點有創意的小圖樣，保證拿到的同學或家人，會開心一整天。而輪到你過生日時，你也會看到平日用心付出後的“大豐收”了。
妙方三，把自己“豁出去”。當老師問：“誰願意做……。”班長問：“誰可以……。”你決定脫離“自怨自艾”的行列，你要給自己更富快樂的生活方式，於是你毫不遲疑的舉起手說：“我來了！”
和爸媽談心
孩子每天作息正常，不見得他就沒有問題。不妨在問他功課、考試之前，多關心的問：“他今天一切好嗎？”從孩子回答“不錯”“還好”還是“不知道”，我們都可能嗅出孩子這一天的情緒狀態。
還有，孩子至少在家中不會感到孤單，讓他覺得和你的相處，其中的生命管道是互通的、是溫馨的。因為你很注重──每天和每一個家人都至少有十分鐘以上，單獨的、雙向的分享。
讓孩子感受到當他需要獨處、需要安靜時，爸媽很瞭解他而不去打擾。
讓孩子感受到當他需要支持、需要傾訴時，爸媽就是這麼“嗅覺靈敏”的適時出現了。 （星洲互動‧提供：吳娟瑜《吳娟瑜的快樂哲學》‧2001/04/15）
指標一，教室裡同學們鬧哄哄的，大家正在興奮的討論校慶的運動會比賽，只有你一個人默默的在整理體育褲。你不喜歡他們那樣幼稚嬉鬧的模樣，可是你也不喜歡自己──好孤單、好孤單的感覺。
指標二，放學回到家中，媽媽一見到你就問：“今天考試，結果怎麼樣？”你搖搖頭，不發一語的回到自己房間，然後賭氣似的把書包往床頭甩過去，發出“呯！”地一聲。
指標三，爸爸好言好語一直來勸你：“週末一起去看場球賽？”你沒有答腔，結果老哥搶著去。好吧！反正留我一個人在家，也是家常便飯了。
自我探索
會造成你心有孤單的感覺：
原因之一，在團體生活中，你沒有被看重的感覺，許多才華能力也沒得發揮，你逐漸有一種“想放棄自己”的感覺。
原因之二，你的班上好友轉學了，或是你曾經無意中犯了個小差錯，結果老師、同學對你有誤解，你很想說道歉的話或解釋清楚，但是一直沒有機會。
原因之三，爸媽每天忙著工作賺錢和做家事，大家碰面時，只是問功課、問考試，你覺得很多時候，爸媽並沒有真正關心到你心裡正在想甚麼。
原因之四，因為……（自擬）。
EQ妙方
妙方一，尋找下一任好友。也就是重新建立友誼網路，不要往前看那一群嬉鬧的同學，不妨向後轉，你會看到好幾個和你一樣渴望友誼卻又感到孤單的眼神，你會發現他們好感謝你──因為他們終於被你注意到了。
妙方二，製作友情卡。不要花很長時間，只要寫上幾句祝賀生日快樂的字句，加上一點有創意的小圖樣，保證拿到的同學或家人，會開心一整天。而輪到你過生日時，你也會看到平日用心付出後的“大豐收”了。
妙方三，把自己“豁出去”。當老師問：“誰願意做……。”班長問：“誰可以……。”你決定脫離“自怨自艾”的行列，你要給自己更富快樂的生活方式，於是你毫不遲疑的舉起手說：“我來了！”
和爸媽談心
孩子每天作息正常，不見得他就沒有問題。不妨在問他功課、考試之前，多關心的問：“他今天一切好嗎？”從孩子回答“不錯”“還好”還是“不知道”，我們都可能嗅出孩子這一天的情緒狀態。
還有，孩子至少在家中不會感到孤單，讓他覺得和你的相處，其中的生命管道是互通的、是溫馨的。因為你很注重──每天和每一個家人都至少有十分鐘以上，單獨的、雙向的分享。
讓孩子感受到當他需要獨處、需要安靜時，爸媽很瞭解他而不去打擾。
讓孩子感受到當他需要支持、需要傾訴時，爸媽就是這麼“嗅覺靈敏”的適時出現了。 （星洲互動‧提供：吳娟瑜《吳娟瑜的快樂哲學》‧2001/04/15）
